Air Dan Gangguan Kelenjar Prostat..

Prostat merupakan organ kelenjar yang hanya dimiliki oleh kaum pria. Fungsi prostat yaitu menghasilkan cairan tipis seperti susu yang mengandung asam sitrat dan fosfatase asam, keduanya adalah zat yang ditambahkan ke dalam cairan semen (yang mengandung sperma) pada saat ejakulasi. Gangguan yang dapat terjadi pada kelenjar prostat berupa peradangan (prostatitis) baik akut maupun kronik, pembesaran (hiperplasia) prostat dan kanker prostat.

Kebaikan Air bagi Kesehatan..

Mengkonsumsi air sangat bermanfaat bagi kesehatan, antara lain adalah menjaga keseimbangan pH pada tubuh, menjaga suhu tubuh, melancarkan metabolisme, menjaga kesehatan pernafasan, mencegah konstipasi, rasa panas pada perut, sakit kepala sebelah (migrain), radang dan infeksi lambung, batu ginjal, penyakit kardiovaskuler, nyeri sendi, sakit punggung dan osteoporosis.

Selain itu, konsumsi air juga sangat penting bagi ibu hamil dan menyusui karena dapat mempengaruhi perkembangan janin atau bayinya. Manfaat lainnya yang dimiliki oleh Air adalah dapat menjaga fungsi ginjal dan kesehatan kulit agar tetap sehat. Bukan hanya itu, air juga merupakan komponen penting untuk menghantarkan zat-zat yang berguna bagi tubuh, membersihkan kotoran pada usus, dan memaksimalkan semua fungsi sistem organ tubuh.

Peran Air Pada Penyakit Diabetes Mellitus..

PENDAHULUAN

Diabetes mellitus (DM) atau dikenal dengan sebutan penyakit kencing manis merupakan salah satu penyakit yang angka kejadiannya makin meningkat di Indonesia.  Diperkirakan, pada tahun 2030,  akan terdapat lebih dari 20 juta penderita DM di Indonesia; dan yang lebih mengkhawatirkan ialah penyakit ini tidak hanya diderita  orang tua, namun kecenderungan untuk terjadi pada usia yang lebih (dewasa) muda makin meningkat.  

Diabetes mellitus memang tidak langsung menyebabkan kematian, tetapi komplikasi yang ditimbulkan dapat menurunkan kualitas hidup seseorang hingga berakhir pada kematian.  Selain karena faktor keturunan; kegemukan dan kebiasaan hidup yang salah menjadi faktor pemicu yang penting.  Bila kadar gula dalam darah dapat dikendalikan dengan baik, maka komplikasi yang diakibatkan oleh penyakit ini pun dapat dicegah.

Air dan Keganasan Kanker

KEGANASAN KANKER

Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa kanker merupakan penyakit yang sangat menakutkan bagi semua orang. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, semua golongan umur, tua, muda juga anak-anak, demikian pula setiap golongan sosial ekonomi, baik kaya maupun miskin. Di dunia kanker merupakan penyebab kematian nomor dua setelah penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular). Di Indonesia, data hasil riset kesehatan dasar (Riskesdas) tahun 2007 mendapatkan angka kejadian kanker adalah sekitar 4 orang per 1000 penduduk dan kematian akibat kanker menduduki peringkat ke 7.

Pentingnya Air untuk Kehidupan..

Anda pasti sudah sering mendengar fakta ini: 75% dari tubuh manusia terdiri dari air dan 25% lainnya diisi oleh zat padat. Namun tahukah Anda kalau dominasi air dalam tubuh kita sudah terjadi sejak kita dilahirkan?

Kenyataannya seluruh seluruh organ tubuh kita diatur oleh air, karena tanpa air zat padat yang ada dalam tubuh tidak dapat berfungsi secara maksimal. Jumlah air yang beroperasi di seluruh organ tubuh begitu berlimpah. Di jaringan otot saja sudah terkandung 50-70% air dan jumlah ini hampir mencakup ½ dari keseluruhan air yang terdapat dalam tubuh kita. Sementara itu, darah yang mengalir dalam tubuh kita juga terdiri dari 80% air. Begitu juga dengan otak, terdapat sekitar 78 – 85% kandungan air di dalamnya, bahkan 20-33% komponen tulang terdiri dari air, lho! Jadi, sekitar 5/8 dari cairan tubuh terdapat di dalam sel dan sisanya, yaitu 3/8 lainnya berada di luar sel, lebih tepatnya di antara sel dan di dalam sirkulasi tubuh.

Awasi Gejala Dehidrasi !

Tahukah Anda dehidrasi muncul ketika sebanyak 1% atau lebih dari berat tubuh kita kehilangan cairan? Jika dilihat dari jumlah cairan yang berkurang dari tubuh Anda, dehidrasi bisa dikategorikan menjadi dehidrasi ringan, sedang dan berat.

Dehidrasi ringan - dehidrasi tingkat awal ini tidak sulit untuk diatasi. Walaupun kehilangan cairan yang terjadi relatif ringan, (biasanya ditandai dengan berkurangnya 1-2% dari berat badan). Namun, dehidrasi tingkat ini dapat mengakibatkan daya kerja tubuh kurang efisien. Walaupun ringan, dehidrasi tahap awal ini memiliki beberapa resiko bagi kesehatan tubuh kita. Tapi tidak perlu khwatir, karena biasanya dehidrasi ringan dapat diatasi dengan mengganti cairan yang hilang tersebut.

Stop Penumpukan Air dalam Tubuh!

Perempuan di berbagai belahan dunia seringkali bermasalah dengan rasa kembung dan penumpukan air dalam tubuh mereka. Hal ini berpengaruh pada pakaian jadi terasa sempit dan berbagai hal mengesalkan lainnya. Jadi, apa yang dapat dilakukan wanita untuk mengatasi hal ini?

Sebelum mengetahui solusinya, mari kita mulai dengan pengertian mengapa  tubuh kita melakukan penumpukan cairan. Pada dasarnya, air memilki fungsi membantu liver untuk mengubah lemak menjadi energi. Maka, jika Anda tidak minum air dengan cukup, ginjal Anda akan dipenuhi oleh cairan yang terkonsentasi, dan hal ini akan berpengaruh pada kerja liver Anda yang harus bekerja lebih keras dalam mengubah lemak menjadi energi yang Anda gunakan sehari-hari, dan jika berhubungan dengan kerja ginjal, maka Anda harus menggunakan lemak ekstra yang harusnya dapat dibakar jika Anda minum cukup air.

Mengapa Air Tak Tergantikan?

Apakah Anda tipe orang yang selalu menyediakan minuman ringan atau soda di meja Anda? Alangkah lebih baik apabila Anda menuju dispenser dan mengkonsumsi air putih. Karena minuman ringan atau soda bukan hanya dapat meningkatkan kalori, tapi juga dapat memperburuk kesehatan tubuh Anda.

Apakah Anda tahu bahwa kadar gula berlebih dapat membahayakan sistem imun hingga 12 jam? Minuman ringan atau soda memiliki kandungan kadar gula sebanyak kurang lebih 9 sendok teh, bahkan lebih. Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan kalori pada tubuh yang nantinya akan berpengaruh pada berat badan. Selain minuman ringan atau soda, kopi dan minuman energi yang mengandung kafein adalah penyebab lainnya yang akan mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Konsumsi kafein berlebih juga dapat mengakibatkan dehidrasi.

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat..

(Foto: Thinkstock)

Jakarta, Asam urat adalah kondisi yang bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsinya sehari-hari. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Asam urat disebabkan oleh endapan kristal urat pada sendi, karena urat ini membantu memecah senyawa menjadi purin. Orang dengan asam urat cenderung menghasilkan asam urat dalam jumlah melebihi normal karena tidak bisa mengekskresi asam urat dengan baik sehingga kadar dalam darahnya meningkat.

Umumnya laki-laki lebih rentan mengembangkan asam urat dibanding dengan perempuan, tapi jika sudah mencapai menopause maka terjadi peningkatan risiko terhadap asam urat.

Resep Ayam: Burger Ayam Keju..

Jakarta - Kejutan gurih enak bakal Anda dapatkan saat menggigit burger ini. Keju cheddar yang kenyal gurih membuat burger ini makin enak saja. Mau coba?

Resep Tahu: Perkedel Tahu Udang..

Jakarta - Tahu yang gurih lembut enak dibuat perkedel dengan tambahan udang. Bagian luarnya kering renyah dan bagian dalamnya lembut gurih. Dicocol sambal kacang, makin dahsyat rasanya!

Resep Daging: Daging Kambing Teriyaki..

Jakarta - Daging kambing enak juga diolah dengan bumbu gaya Jepang. Sekali ini dengan lebih banyak bawang dan disajikan dengan acar sayuran yang krenyes segar. Sebaiknya makan selagi panas agar lebih gurih dan enak.

Resep Sup: Sup Kambing Sehat..

Hmm..udara dingin musim hujan paling cocok ditumpas dengan sup kambing yang hangat mengepul ini. Bumbu rempah yang komplet dan proses pemasakan yang perlahan membuat sup ini gurih harum. 

Resep Mi: Mi Bakso Kuah Miso..

 

Kalau bosan dengan bakso yang biasa, coba saja bakso dengan kuah miso gaya Jepang ini. Kuahnya gurih enak dengan isian yang komplet. Tinggal tambahkan saus cabai dan bawang merah goreng, hmm..yummy!

Resep: Udang Bumbu Lada Hitam..

Jakarta - Suka udang? Cobalah buat udang dengan bumbu lada hitam ini. Rasa pedasnya tak kalah menggigit dengan cabai. Disantap dengan nasi hangat, aduhai sedap!

Resep Sayur: Sayur Gurih Rebung..

Rebung yang renyah enak dibuat sayur gurih. Tambahan ebi membuat aroma sayur jadi makin gurih  menggoda. Rasakan sensasi gurih pedasnya saat diadu dengan potongan ketupat!

Resep Sayur: Tumis Mini Bokchoy..

Jakarta - Tumisan bokchoy gaya Cina ini bukan hanya segar tetapi juga gurih. Pucuk daun yang muda terasa manis dan makin enak dengan merica hitam sebagai aksen pedasnya.

Resep Sayur: Sayur Lodeh Tewel..

Jakarta - Lodeh tewel atau timbul ini rasanya gurih enak. Biji tewel yang kenyal gurih membuatnya makin asyik saat dimakan. Wah, keluarga saya paling suka lodeh yang satu ini.

Resep Jamur: Jamur Goreng Tepung..

Jakarta - Jamur tidak hanya enak dibuat tumisan atau sup. Dibalut adonan tepung dan digoreng kering, jadilah camilan renyah gurih enak ini!

Resep: Ketupat Sayur Padang..

Jakarta - Dingin-dingin makan katupe sayur hmm... pasti mak nyossrasanya. Sayurnya bisa berupa nangka muda atau pakis yang gurih-gurih pedas. Taburan kerupuk merah membuatnya tambah menggoda.

Resep: Sup Sawi Tofu Pedas..

Jakarta - Sup yang ringan ini berkuah pedas dengan isi yang komplet. Tofu yang lembut, daging ikan yang gurih dan daun sawi yang renyah. Saat dihirup panas-panas, kuahnya terasa makin wangi dan sedap. Yuk, dicoba!

Resep Ayam: Spicy Buffalo Wings..

Sayap ayam yang satu ini super pedas. Rasa gurih dan pedasnya justru bakal bikin ketagihan. Nikmati selagi hangat. It's finger linking good!

Buah yang Boleh dan Tak Boleh untuk Penderita Diabetes..

Ilustrasi (Foto: diolah)

Penderita diabetes memang harus sangat menjaga makanannya, termasuk dengan buah-buahan manis. Tapi bukan berarti penderita diabetes tak boleh makan buah. Buah apa saja yang boleh dan tak boleh dikonsumsi penderita diabetes?

Penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi sembarangan makanan apalagi yang berhubungan dengan glukosa, karenanya diperlukan kontrol yang ketat untuk meminimalkan dampak buruk yang mungkin timbul.

"Walaupun banyak buah yang manis, tapi tidak semua buah mengandung glukosa. Jadi penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi beberapa buah," ujar Dr Samuel Oetoro, SpG.K., ahli gizi klinik FKUI-RSCM, dalam acara konferensi pers Hari Buah Sedunia di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (1/7/2010).

Resep Ikan: Ikan Asin Tumis Rempah

Jangan sepelekan ikan asin! Apalagi jika sedang kurang nafsu makan. Ikan asin mungil yang ini diberi bumbu rempah segar yang ditumis dengan cabai. Rasanya gurih, pedas dan wangi. Makin enak disantap dengan nasi putih! Nyam... nyam!

Brokoli Efektif Melawan Peradangan Usus..

Ilustrasi (Foto: dailymail)

South Dakota, Penyakit peradangan usus atauulcerative colitismenyebabkan peradangan kronis pada saluran pencernaan dengan gejala sering sembelit, sakit perut atau diare. Gangguan ini ternyata bisa dikurangi dengan konsumsi ekstrak (sari tanaman) dari sayuran brokoli atau kelompok kubis-kubisan.

Penelitian yang dilakukan ilmuwan South Dakota State University menunjukkan ekstrak yang terbuat dari tanaman Brassica atau suku kubis-kubisan, efektif mengurangi gejala peradangan usus dan gangguan usus besar.

Orang-orang yang kerap menderita peradangan usus sangat berisiko tinggi terkena kanker usus besar. Namun kadang kala orang menganggap gangguan usus seperti sakit perut sebagai hal biasa yang bisa cepat hilang.